Déroulement des séances de sophrologie à Annecy

« La plus grande chose au monde, c’est de savoir être à soi »
Montaigne

Déroulement des séances

Chaque séance respecte un protocole d'accompagnement personnalisé* selon l'objectif à atteindre et se compose comme suit :

Un temps d'échange
qui permet d’identifier vos besoins, de définir un objectif, et en cours de suivi, de faire le point sur vos ressentis et votre entrainement en inter-séances.
La pratique
Des exercices de relaxation dynamique (respiration contrôlée et relâchement musculaire)
Un exercice de visualisation positive (relaxation mentale)
Un temps d’écoute pour vous permettre d’exprimer vos ressentis.

Un entrainement régulier entre les séances permet une bonne appropriation des techniques, d’atteindre plus facilement l’objectif et de devenir plus rapidement autonome.
Les exercices proposés sont simples, à la portée de tous, et adaptés par le sophrologue vos besoins, votre condition physique et émotionnelle, et vos contraintes de la vie de tous les jours (vies professionnelle et familiale bien remplies, temps de trajet domicile – travail, embouteillages, déplacements professionnels, voyages etc.)
Aucun matériel ni tenue particulière n'est nécessaire pour pratiquer la sophrologie. Venez comme vous êtes !

*La première séance se distingue des autres par un échange plus long avant la pratique. Ce temps particulier nous permet de faire connaissance, d’évoquer ma vision de la sophrologie et la façon dont je la pratique, et surtout de faire le point sur vos besoins et vos attentes, autrement dit, de déterminer votre objectif d’accompagnement. A l’issue de cette séance, j’établis un protocole sur mesure qui constitue la colonne vertébrale de votre accompagnement. Le nombre des séances varie selon chaque personne, chaque problématique et chaque objectif.

En savoir + sur Les exercices et la pratique

Séances et tarifs

Séances individuelles

Adultes et adolescents (à partir du collège) : 60€
Enfants (à partir de 4-5 ans) : 54€
+5€ pour une séance à domicile

Ateliers mini groupes

En famille ou entre ami(e)s à votre domicile ou au cabinet
Séance d’1h30 – 60 €/séance (2 à 3 pers. max)

Entreprises

Séances individuelles ou collectives (groupes ouverts ou fermés)
Interventions hebdomadaires ou sous forme d’ateliers (de 2h à ½ journée)
Prestation sur devis

Prise en charge

Certaines mutuelles prennent désormais en charges les séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé!
Cliquez sur le lien ci-dessous pour connaitre les mutuelles qui prennent en charge la liste des mutuelles (non exhaustive)

Chambre syndicale de la sophrologie